18 Ocak 2013 Cuma

                          

Aman Yavrum Sigara İçmesin...


Aman yavrum içmesin” diye tüm anne babaların içinden geçer.
   Yavrunuzun sigara içmesi sadece içinizdeki bir endişe olarak kalmasın.  Sigara veya herhangi başka bir tütün ürünün çocuğunuzun hayatına girmesine izin vermeyin.
Anne babalar çocuklarını sigaradan korumaya çalışırken, bazen hatta içmelerine sebep olabiliyorlar. Bu konuda öğrenebileceğiniz birkaç önemli ve bilinçli davranışla yavrunuzun sigaraya başlama ihtimalini düşerebilirisiniz!
    Sakın “çocuğum sigarayı denemek için daha çok küçük..” yanılgısına düşmeyin. Sigaraya başlama yaşı ülkemiz dahil tüm dünyada 11’e düştü ve araştırma sonuçlarına göre deneyen her üçüncü çocuk sigara bağımlısı oluyor. Arkadaşları çocuğunuza en az bir kez, muhtemelen birkaç kez (genelde denetene kadar) sigara ikram edecektir.
     Sigarayla çocuğunuzun arasındaki en güçlü duvar “SİZ” olabilirsiniz.
     Anne baba olarak çocuğunuzla sigara arasındaki en güçlü duvar olduğunuzun bilincine varmanız, bu konuda sorumluluk almanız ve bilinçli davranmanız son derece önemlidir.
Bazı konuları çocuklarımızla konuşmak çok zordur, örn. uyuşturucu, alkol, sigara veya cinsellik. Bu zorlanma hatta konuşmaktan kaçınmamıza bile sebep olur.
    Halbuki araştırma sonuçlarına bakıldığında, bu konuları doğru, bilinçli ve samimi konuşabilen ailelerin çocukları bu konularda sorun yaşamalarını yarı yarıya indiriyor.
    Ve ne kadar sık ve erken konuşulursa o kadar da etkili olduğu biliniyor.
    Çocuğunuzun sigaraya başlamasını önlemek ve sağlıklı, özgür bir hayat yaşamasını istiyorsanız, çocuğunuza yaşayabileceği tehlikeleri fark ettirmek sizin sorumluluğunuzdur.
Sigaraya başlamasını önlemek için size ipuçları:
Sigaradan korumak için Olmazsa Olmazlar..

1.    Sigara içilmeyen bir ortam yaratın.
  • Evinizde sigara içmeyin. Pasif sigara içiciliğini engelleyin.
  • Yakınlarınız, arkadaşlarınız, misafirleriniz istedikleri yerde sigara içebilirler ama çocuğunuzun yanında sigara içmelerine asla izin vermeyin.
  • Sigara içmek normal bir davranışmış gibi davranmayın.
  • Evinize gelenleri sigara konusunda uyarın.
  • Hem fiziksel hem görsel olarak sigaranın olmaması son derece önemli!
2.    Kendiniz sigara içiyorsanız hemen bırakın.
  • Sigara konusunda örnek olun, sigara içiyorsanız hemen kurtulun.
  • İyi çocuklarınız olsun istiyorsanız, iyi bir yetişkin olun. Çocuklarınızın insanları sevmelerini istiyorsanız, siz insanları sevin. Çocuklarınızın kibar olmalarını istiyorsanız, siz kibar olun. Çocuklarınızın ne olmasını istiyorsanız siz de o olun.
  • Söyledikleriniz de önemlidir, ama davranışlarınız daha önemlidir.
3.    Sigara Hakkında Eğitin.
  • Mümkün olduğu kadar sigara konusunu ele almaya erken başlayın,
  • Öğretmenleriyle işbirliği içinde olun (sigara konusunun düzenli ele alınmasını hatırlatın, projeleri destekleyin, veli toplantısında gündem yaratın)
  • Onun sigara içmesi sizin için nasıl bir hayal kırıklığı olacağını açıkça ifade edin, ama lütfen tüm bunları yaparken ona ders verirmiş gibi değil, anlayışlı, kararlı ve sakin olun..
  • Gençlerin genelde neden sigaraya başladıklarını çok iyi anladığınızı da ifade edin (bir gruba ait olma, havalı ve büyük görünme, merak ve deneme arzusu, bir veya birkaç arkadaşları var içen, isyan etme/yasaklara karşı olma/ farklı olma)
4.    Sigaranın “çok normal” bir şey olduğunu asla yaşatmayın.
  • Örn. yolda birilerini sigara içerken gördünüz, tam yakmak üzere veya sigarasını yola attı, bu gördüklerinizle ilgili ne hissediyorsanız söyleyin,
  • Örn. Süpermarkette veya bakkalınızda ki sigara raflarının önünden geçerken bunların satışları hakkında düşündükleriniz paylaşın,
  • Örn. Trafikte sigara içilen araçlar gördüğünüzde, ne kadar pis kokuyor olacağını dile getirin ve
  • tüm bu konularda kendisinin de fikri ne sorun.
5.    Sigara hakkında konuşma fırsatları yaratın.
  • Bir film sahnesinde veya televizyonda güçlü, havalı, gösterişli, sportif ve benzeri olumluluklarla gösterilen sigara içicileri aslında tam tersi kişiler olduğunu hemen vurgulayın,
  • Antramandan alırken, yemek yerken, alışveriş merkezinde bir dinlenme molasında, ve benzeri durumlarda sigara içilmeyen bölümleri tercih edin ve neden burada oturmayı tercih ettiğinizi açıklayın,
  • Akşam yatmadan önce sohbetinde gençlerin sigara içme konusunda ne düşündüğünü kendisine açıkça sorabilirisiniz
6.    Çevresiyle baş etmeyi öğretin.
  • En güçlü sigaraya başlama sebeplerinden biri arkadaş baskısıdır.
  • Sigaraya “Hayır” diyebilmesi için onun da hoşuna gidebileceği birkaç cümle bulun birlikte. Hazırlıksız yakalanmsın. Bazen yoğun baskı altında yaratıcı bir cevap aklına gelmeye bilir, ama ufak bir hazırlık ile bu tarz durumlarla daha rahat baş edebilirler.
  • Mizah kullanmayı öğretebilirsiniz:
     “Yok sağol…
     …Dişlerim beyaz kalsın istiyorum”
     …Sigara bu kıyafetime uymuyor”
     …Kız arkadaşım kül tablasıyla öpüşmeyi sevmiyor”
  • Baskıyı tersine çevirmeyi öğretebilirisiniz:
     “Havalı gözükmek için sigaraya ihtiyacın mı var senin?”
  • Soru sorarak cevap vermeyi öğretebilirsiniz:
     “Bu kadar kötü kokan bir şeyi neden deneyeyim ki?
     “Sen sigara içen bir atlet tanıyor musun?
     “Neden ciğerlerime öyle pis bir şey göndereyim ki?
  •  Konuyu değiştirmeyi öğretebilirisiniz
     “Abi geçen gün harika bir film seyrettim”
     “Yeni açılan …..’e gittin mi?”
7.    Pasif içiciliği her ortamda engelleyin.



8.    Konuyla iligili daha fazla bilgi almak için lütfen Allen Carr Türkiye Uzmanlarını arayın 0212 – 358 53 06-07.
Geçen yüzyılın insanı olmayı bırakın artık, sahte oluşturulmuş bir modaydı o zamanlar sigara!
21.yüzylın Anne Babaları olun artık!
21.yüzyılın Anne ve Babaları sigara içmiyor.





Hiç yorum yok:

Yorum Gönder