Can Sıkıntısı ve Sigara

  Şu anda sigara içiyorsanız, herhalde ben anımsatmasam sigaranızı unutmuştunuz bile. Sigarayla ilgili bir başka yanılgı da sigaranın can sıkıntısına iyi geldiğidir. Sigara içerken sürekli, “Sigara içiyorum” diye düşünmezsiniz. O, ancak uzun süre sigarasız kaldıktan sonra veya sigarayı azalmaya çalışırken ya da başarısızlıkla sona eren bir sigarayı bırakma girişiminden sonra içtiğiniz ilk sigaralarda olur.

    Aslında durum şudur: Nikotine bağımlıysanız ve sigara içmiyorsanız bir eksiklik duyarsınız. Kendinizi sizi strese sokmayacak bir şekilde oyalarsanız uzun süre nikotin eksikliği duymadan dayanırsınız fakat canınız sıkıldığında beyninizi meşgul eden hiçbir şey yoktur, bu yüzden canavarı beslersiniz. Sigaraya şu anda çok düşkünseniz (yani sigarayı bırakmayı ya da azaltmayı düşünmüyorsanız) sigara yaktığınızı bile fark etmezsiniz. Pipo içenler ve sigara saranlar bile, bu ritüellerini hazırlıklarını otomatik olarak farkında olmadan yaparlar. Bir tiryaki o gün içtiği sigaraları hatırlamaya çalıştığında yalnızca bir kaç tanesini anımsayabilir –örneğin günün ilk sigarası ya da yemek sonrası sigarası.

    Sigara aslında dolaylı yoldan can sıkıntısını artırır çünkü sigara insanı zamanla uyuşuk bir hale getirir.Sigara içenler enerji veren aktivitelere zaman ayırmak yerine can sıkıntısı içinde oturup nikotin çekilmesinin sıkıntısını hafifletmeye çalışırlar.

    Sigara içenler canları sıkıldığında sigara içmeye meyilli olduklarından ve doğduğumuz andan itibaren sigaranın can sıkıntısını giderdiğini duyduğumuzdan bu olguyu sorgulamayız. Aynı şekilde sakızların da rahatlamaya yardımcı olduğu ile ilgili beynimiz yıkanmıştır. İnsanların stres içindeyken dişlerini sıktıkları bir gerçektir. Sakızın yaptığı tek şey size dişlerinizi sıkmanız için mantıklı bir sebep vermesidir. Bir daha ki sefere sakız çiğneyen birini yakından gözlemleyin ve kendinize onların rahat mı yoksa gergin mi göründüklerini sorun. Canları sıkılmış olduğu için sigara içen insanları gözlemleyin. Hala sıkkın görünürler. Sigara sıkıntıyı geçirmez.

    Ağır bir sigara tiryakisi olarak sizi temin ederim ki hayatta yıllarca her Allah'ın günü iğrenç sigaraların birini yakıp birini söndürmekten daha can sıkıcı bir eylem yoktur.




*Bu makale Allen Carr tarafından yazılmııştur.